Programa y Recursos para Estudiantes

Desarrollarás habilidades para mejorar nuestros esfuerzos en todas las áreas de tu vida, a través de algunos métodos para alcanzar el dominio gradual de los procesos internos de la consciencia, propugnando por una vida feliz y sin estrés.

Semana y fecha de la clase LOS TEMAS PRINCIPALES DEL CURSO		Resultado del aprendizaje
1 – Introducción al curso: Propósitos de este curso y de la meditación ¿Qué ocurre con todas nuestras capacidades mentales?		Te introducirás a los contenidos del curso y metodologías de aprendizaje.
2 – El ser moderno y el entrenamiento mental: ¿Qué ocurre con todas nuestras capacidades mentales? Ejercicio simple para crear un estado de silencio mental.		Lograrás un estado de relajación consciente y de silencio mental.
3 – Los mecanismos de la conciencia (mente): ¿Qué ocurre con todas nuestras capacidades mentales? Ejercicio simple para crear un estado de silencio La capacidad reflexiva de la mente.		Aumentarás el estado de relajación consciente y de silencio de la conciencia.
4 – El camino hacia la meditación: El control de la mente mono “manas”. Simple ejercicio para amplificar la concentración mental utilizando la imaginación creativa.		Trabajarás la capacidad de estar relajado, consciente y lúcido en la práctica y en la vida.
5 – La meditación yóguica profunda. Etapas según el sistema yoga (parte I): El camino hacia la felicidad El código ético y moral del sistema yoga tradicional.		Entenderás y aumentarás la conducta conforme a los principios éticos tradicionales del yoga.
6 – La meditación yóguica profunda. Etapas según el sistema yoga (parte II): El código ético y moral del sistema yoga La disciplina de las resonancias a través de la posturas y respiración. La interiorización de los sentidos Ejercicio simple de conectar la respiración con la mente y crear interiorización.		Lograrás realizar interiorizaciones sin que sea interrumpida por los factores exteriores.
7 – La meditación yóguica profunda. Etapas según el sistema yoga (parte III): Las fases superiores de la meditación, la concentración absoluta, la meditación Técnicas de entrenamiento de la focalización mental.		Desarrollarás la capacidad de conocer tanto el exterior como tu interior a través de una comunión profunda.
8 – Finalización del curso: Consejos finales sobre cómo seguir exitosamente la práctica de la meditación. Obstáculos mentales en la práctica de la meditación. Los efectos de la meditación, y obstáculos en la meditación y sus soluciones.		Sintetizarás los ámbitos abordados de la temática del curso para culminar con la realización del proyecto final.